w domu

Charon : Gdy kolacja jest baza przedtreningowa : 30G Bialka/ 60G Wegla/ 15G Tluszczu + dodatkowo jakies 20G Wegla. Czy nie lepiej zrobic tak jak proponuje " puramuk " i odrazu po wysilku wypic carbo, a w domu dojesc bialko?

Niestety ja to trenuje w domu :) Nie mam suwnicy,modlitwenika ;] Cos pomysle i na twoj wzor cos uloze i dam tu do oceny ;) Jesl mozna :D Co to jest ten P&P&L ?

ja nie mam zabardzo kiedy cwiczyc wczesniej cwiczylem troszke w domu

xHERMANx to bardzo dziwne bo każdy kogo sie pytam to mówi że na któtszym gryfie jest łatwiej.Ja np mam w domu krutki gryf(wszystko kupne wiec nie ma szans,że źle waży)i wycisne więcej 6kg na krótkim niż długim -=W ILOŚCI SIŁA=-

Krzykacz z tym problem taki że nie mam w domu ciśnieniomierze. Może rano wstane jutro i pierwsze co do apteki skoczę ?

poczytaj trochę, możesz wśród zwykłych produktów jedzonych w domu dopasowuwać tak, żeby coś z tego złożyć https://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety https://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen https://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga [...]

Mam siłownie w domu bardziej chciałbym wyczwiczyć siłę z początku z konkretem.

maly00 mozesz ale po co? Ja wedliny i chleb jadam rzadko tylko jak juz nic nie ma w domu, wtedy szynka z piersi kurczaka.

jak narazie z *****em nie mam problemu,tescia do tego mi odradzano...clomidu mam chyba te 24 tab ale nie jestem pewien bo nie mam tego w domu musze sprawdzic

jestem zielony w tym temacie czytałem mnóstwo tematów staram sie jeść dużo , zdrowo ale nie moge nic a nic przytyć dlatego chę carbonoxa kupić co do kreatyny moze dla jednych kpina spoko znam ludzi co odrazu brali krete jak na silke poszli i nie nazekaja a jak wczesniej pisalem w domu cwiczylem z rok

W domu masz wile możliwości np tabata https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Czy jakiś inny zestaw ćwiczeń sobie dobrać i robić w takiej formie

Nie masz w domu nic normalnego do jedzenia?

Mam 166cm wzrostu i 55kg ważę nie chodzę na siłownię tylko w domu ćwiczę.

Zerknij do działu trening w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-13 22:04:10

No ja się bawiłem u mnie w domu, taka nawet spora domówka, blisko 20 osób, fajnie było Wzorek, do paradoxu kiedyś z Kielichem wpadnij, się trochę poplotkuje zresztą idę się jutro do niego tatuować, może ładnie zrobi

podstawa jest dieta to 70% sukcesu a tu masz treningi w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

W domu ćwiczyłem już ok. pół roku, gram w piłkę nożną

WWJD nie... parówek to ja u siebie w domu już kilka lat nie widziałem ( po prostu ojciec miał kontakt z zakładami mięsnymi ) i teraz jak już jakaś wędlinka u nas to robiona przez ciotkę/ojca

[...] doczytałem, że chyba tak) to tak jak radzi s.m.p.a. Jeśli jedno i drugie trzeba to pogodzić doświadczalnie, bo każdy organizm jest inny. Ja po przebiegnięciu 10-15 km wypijam gainera (np. Olimp Gainerator) chyba, że w domu czeka na mnie spaghetti z tuńczykiem lub podobnie zbilansowany posiłek (węglowodany+białko). Nie przybieram po tym na wadze.

Pucha waży 122 gramy. Mam wagę i puchę w domu.